Gänseblümchen der Woche (33)

  • Ein Nachmittag mit meinem Vater. Auch wenn unser Verhältnis nicht einfach ist, habe ich mich gefreut, mit ihm Zeit zu verbringen.
  • Etwas Schönes geschenkt bekommen
  • Eine außerordentlich leckere Pizza gegessen
  • Telefonieren mit meiner Mutter & Schwester
  • Den schwierigen Resttag nach einer aufwühlenden Therapieübung am Morgen überstanden -> Mir erlaubt, mich nach der Übung nur noch auszuruhen und nichts mehr für die Uni oder im Haushalt zu machen. Stattdessen gab es ein Entspannungsbad und viel Ruhe, Letzteres auch den folgenden Tagen.
  • Viele interessante Bücher aus der Stadtbücherei ausgeliehen.
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Muster erkennen

Inzwischen haben wir in der Therapie einen Punkt erreicht, in dem ich immer mehr Muster (von allein) erkenne.

Ein Beispiel: Während mir in der ersten Therapiephase, geschweige denn in den Jahren davor, oft unklar blieb, warum es mir zu bestimmten Zeiten schlecht ging, zu anderen aber gut, kann ich heute viel besser als früher mögliche Auslöser und Stressoren erkennen.

Jahrelang war ich der Meinung, es gäbe keine trifftigen Gründe dafür, dass ich unter Depressionen, Zwängen und Co. litt außer eben der familiären Veranlagung.

Meine Kindheit war schön, meine Jugend teilweise etwas schwierig , aber im Großen und Ganzen auch ganz gut. Ich lebe nicht in einem Kriegsgebiet, bin nicht von Armut oder gefährlichen Krankheiten bedroht und mir ist zum Glück auch nichts Traumatisches zugestoßen. Also kein Grund für Depressionen etc.!

Heute sehe ich das anders. Inzwischen kann ich (an-)erkennen, dass Dinge, die ich jahrelang für normal gehalten habe, es eben doch nicht sind. Dafür brauchte ich Menschen mit der Perspektive eines Außenstehenden, die mir halfen, Vertrautes aus anderen Blickwinkeln zu betrachten. Ja, da war manchmal dieser unerklärliche innere Schmerz, aber woher der kam? Schulterzucken. Und weitermachen. Das ging auch eine ganze Zeit gut, nur irgendwann eben nicht mehr und es kam zur ersten schweren depressiven Episode und einer deutlichen Verschlechterung der Zwangserkrankung. Doch damals war mir das alles noch nicht klar. Und so hatte ich das Gefühl, eben grundlos krank geworden zu sein. Fragte man mich in der Klinik oder später in der begonnenen ambulanten Therapie nach möglichen Auslösern für meine Erkrankungen jenseits genetischer/biologischer Faktoren, wurde ich je nach Stimmungslage entweder gereizt, insgeheim wütend und/oder reagierte mit Schuldgefühlen: „Ich habe kein Recht, depressiv zu sein!“ Ich verstand diese Fragen oft automatisch als Vorwurf, obwohl sie so natürlich nicht gemeint waen

Was wollten die auch immer alle mit diesen Fragen, da war doch nichts! Schlechte Kindheitserfahrungen oder Ähnliches und deshalb psychisch krank? Tss, voll das Klischee! Nicht bei mir!

Es wird wohl deutlich, meine Haltung zu diesen Fragen war eine ziemlich abwehrende, negative, teilweise wohl auch überhebliche. Warum, kann ich nur vermuten. Aber ich denke, das spielt auch gar keine so große Rolle. Wichtiger ist, dass ich es jetzt, mehrere Jahre nach Erhalten der Diagnosen und knapp zwei Jahre nach Therapiebeginn, schaffe, genauer hinzusehen. Damit möchte ich auf keinen Fall ausdrücken, dass meine Kindheit und Jugendzeit in Wahrheit eine völlige Katastrophe gewesen wären und ich das immer nur ausgeblendet hätte, oder meinen Eltern pauschal „die Schuld“ geben, dass ich krank geworden bin, oder oder oder …! Ich liebe meine Familie. Was ich sagen möchte, ist einfach, dass ich es inzwischen schaffe, zu sehen, was ich länger nicht gesehen habe. Ich erkenne Muster, Verstrickungen, Zusammenhänge zwischen meiner Symptomatik und bestimmten Kindheits-, Jugend- und späteren Lebenserfahrungen. Lerne mich selbst immer besser zu verstehen, die Art, wie ich ticke und warum das so ist. Ich beginne zu hinterfragen, was wirklich zu mir gehört und was zum Beispiel die Lebensthemen meiner Eltern sind, aber nicht meine, was mir wichtig ist und was ich nur glaube, tun zu müssen, um Familie, Partner, Freunde oder Therapiepersonen nicht zu enttäuschen. Ich merke auch, dass ich es jetzt schneller und besser schaffe als früher, mich aus Tiefs selbst wieder herauszumanövrieren, mit weniger Unterstützung von außen als noch vor ein paar Monaten. Inzwischen kann ich sogar öfters aufrichtig daran glauben, dass ich irgendwann wieder gesund werden könnte …

Dieser Prozess ist so vieles zugleich: erhellend – ermutigend – mordsanstrengend – schmerzhaft, kurz: emotional aufs Höchste aufgeladen. Er gibt mir Hoffnungen für die Zukunft, macht aber auch manchmal Schuldgefühle, holt alte Verletzungen wieder hoch aus den Tiefen, in denen sie schlummerten, lässt mich hinterfragen, wer und wie ich bin und wer ich sein will. Das Neue macht Angst und gleichzeitig Mut.

Ich wachse …

Gänseblümchen der Woche (31)

  • Ich selbst bzw. meine Entscheidung, das Studienfach zu wechseln. Im Moment, während der Prüfungsvorbereitung, spüre ich noch mal deutlicher als sonst, was für einen Unterschied es macht, ob ich mich wochenlang mit Themen auseinandersetze, die mich wirklich interessieren oder mit etwas, für das mein Herz nicht schlägt. Die Motivation ist im ersten Fall eine ganz andere. Wenig interessante Pflichthemen, Durststrecken in der Motivation, krankheitsbedingte Einschränkungen im Studium etc. lassen sich leichter aushalten, wenn das Grundgerüst, die Begeisterung fürs Fach, stimmt.
  • die Woche über immer wieder WhatsApp-Unterhaltungen mit Annie
  • ein sehr leckerer Blaubeermuffin gestern als Belohnung für’s Lernen
  • Viele gute Impulse und das Gefühl verstanden zu werden beim Lesen eines Selbsthilfebuchs zu Zwangserkrankungen, das mir meine Therapeutin empfohlen hat. Mit den Jahren habe ich so einige Ratgeber zum Thema gelesen und dachte deshalb ehrlich gesagt, nicht mehr viel Neues erfahren zu können. Tja, (zum Glück) falsch gedacht. In diesem Buch fand ich Erklärungen und Tipps zu einigen meiner Probleme, die mir bisher nirgendwo anders begegnet waren, allen voran zu den mir verhassten Entfremdungsgefühlen und dem Unvollständigkeitsempfinden.
  • Vor rund zwei Wochen kämpfte ich mit intensiven Angstgefühlen und Zwangsgedanken und in Folge dessen für einige Tage dann auch mit depressiven Symptomen und lebensmüden Gedanken (Hallo Kettenreaktion!). Jetzt scheint mir dieses Tief größtenteils überstanden. Ich merke quasi von Tag zu Tag, wie ich mich wieder mehr auf ein gesundes Stimmungs- und Antriebsniveau einpendle.
  • Vier Tage ohne Haare Reißen geschafft. Danach kam dann leider ein Rückfall 🙈 Also auf ein Neues…
  • die letzte Staffel „Sherlock“
  • ein Bild mit Acrylfarben, das mir meine Schwester gemalt hat

Puh, ganz schön viele Gänseblümchen 😉