- Sonne. Es ist jedes Mal auf’s Neue für mich erstaunlich, was sonnige Tage meistens mit meiner Stimmung anstellen können. Dafür reicht oft schon ein kurzer Spaziergang aus oder auf der Terrasse zu sitzen.
- Die 2. Expositionsübung geschafft. Als Belohnung (sie legen hier in der Therapie großen Wert darauf, dass man sich nach einer Expo belohnt – von wegen das Gehirn zum Umlernen bewegen) wollte ich mir einen Eiskaffee gönnen. Spontan schlossen sich noch zwei Mitpatientinnen an und so wurde es eine angenehme Runde im Café.
- Mich getraut, in der Visite zwei Anliegen/Bitten vorzutragen, die mir wichtig waren
- Telefonieren mit Annie
- zufällig beim Stadtbummel ein Sommerkleid gefunden, in dem ich mich sehr wohl fühle #teamschwarzweiß
- Von zwei Mitpatientinnen gefragt worden, ob ich mit ihnen etwas unternehmen möchte. Je nach Stimmungslage ist es für mich eine erstaunliche Erkenntnis, dass Menschen, die mich nicht gut kennen, freiwillig etwas mit mir machen möchten. Es lebe der Selbstzweifel 😒
- eine schöne Postkarte von meiner Mutter bekommen
- seit einigen Tagen bin ich Haare-ausreiß-frei. Meine Co-Therapeutin hat ziemlich intensiv mit mir an Strategien gegen die Trichotillomanie gearbeitet und auch, wenn ich manchmal noch kleine Rückfälle habe, läuft es gerade doch deutlich besser als zuhause
- das größte Gänseblümchen der Woche: meine Mama und mein Bruder haben sich relativ spontan entschlossen, mich zu besuchen und der Nachmittag mit ihnen tat mir so gut.
(Infos zu den „Gänseblümchen“ findet ihr bei Annie von Hoffnungsschein. Diese schöne Idee stammt von ihr und wer mitmachen möchte, kann sich gerne anschließen!)
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